Votre médecin a identifié que vous souffrez de dépression ou d’un syndrome anxio-dépressif ? Vous n’arrivez pas à digérer un traumatisme ? Ou bien vous traversez des moments de stress, de tristesse ou de désespoir dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ? Les TCC pourraient vous intéresser ! Il s’agit d’une forme de thérapie brève et structurée dont l’efficacité a largement été démontrée par la recherche scientifique pour prendre en charge ce genre de difficultés.

Les TCC postulent qu’un comportement est essentiellement appris et qu’il met en jeu des éléments émotionnels et cognitifs. Ainsi un des points clés des TCC est d’inviter le patient à observer ses pensées, ses émotions et ses comportements dans les situations problématiques du quotidien. Cette étape permet de mieux comprendre ce qui maintient le problème et de le solutionner avec l’aide d’un psychothérapeute. Il s’agit d’une approche collaborative dans laquelle le thérapeute est amené à transmettre diverses méthodes au patient, pour lui permettre de mieux gérer ses pensées, ses émotions et son comportement.

Avec cette thérapie, je peux donc vous transmettre des savoir-faire qui pourraient vous permettre de résoudre ce genre de problèmes. Ils pourraient vous permettre de surmonter vos difficultés actuelles et de devenir plus fort et mieux préparé pour le futur.